Je! Poda yenye uchungu ya gourd inasaidia sana katika kupunguza uzito na kudhibiti sukari ya damu?

Vipengele vya lishe
Poda ya gourd yenye uchungu ni matajiri katika sehemu mbali mbali za lishe kama protini, mafuta, wanga, nyuzi, carotene, vitamini B2, vitamini C, momordicine, kalsiamu, chuma, fosforasi, na zaidi. Kati ya hizi, ni nyingi sana katika vitamini C.

Faida kuu
Uongezaji wa virutubishi: Poda ya gourd yenye uchungu ni nyingi katika vifaa vya lishe kama vile protini, vitamini, nyuzi za lishe, na madini anuwai. Kuitumia kwa kiasi kunaweza kuongeza mahitaji ya lishe ya mwili na kuchangia afya ya jumla.
Ukuzaji wa digestion: Utajiri wa nyuzi za lishe, unga wa gourd uchungu huchochea motility ya utumbo, kuwezesha digestion ya chakula na kunyonya, na hivyo kuonyesha mali ya kukuza digestion.
Ulinzi wa Jicho: Poda ya gourd yenye uchungu imejaa vitamini A, ambayo inakuza malezi ya rangi ya picha machoni, huongeza maono, na kupunguza uchovu wa macho.
Msaada wa Udhibiti wa Sukari ya Damu: Inayo momordicine, pia inajulikana kama glycosides zenye uchungu, misaada ya unga wa gourd katika kupunguza viwango vya sukari ya damu. Kwa wagonjwa wa kisukari, matumizi ya wastani ya poda ya gourd yenye uchungu inaweza kufaidika kupona kwao.
Kupunguza Uzito: Gourd yenye uchungu ina vitu vya kusafisha mafuta yenye nguvu nyingi, inayojulikana kama "muuaji wa mafuta," ambayo inaweza kupunguza ulaji wa mafuta na polysaccharides na takriban 40% hadi 60%. Utafiti wa kifamasia unathibitisha kwamba vitu hivi haviingii kwenye damu lakini hufanya tu kwenye utumbo mdogo, tovuti muhimu ya kunyonya mafuta katika mwili wa mwanadamu. Kwa kubadilisha mesh ya seli ya matumbo, huzuia kunyonya kwa macromolecules ya kiwango cha juu kama vile mafuta na polysaccharides, na hivyo kuharakisha kunyonya kwa virutubishi vidogo vya molekuli mwilini bila kushiriki katika kimetaboliki ya binadamu. Kwa hivyo, hawana athari zenye sumu au mbaya.
Njia za kula
Kutengeneza moja kwa moja: Brew Bitter Gourd Poda moja kwa moja na maji ya kuchemsha na koroga vizuri kabla ya kunywa. Njia hii ni rahisi na rahisi, inafaa kwa wale ambao wanapendelea ladha wazi.
Imechanganywa na maziwa au maziwa ya soya: Ongeza unga wa gourd uchungu kwa maziwa au maziwa ya soya, koroga vizuri, na kisha kunywa. Njia hii inaweza kuongeza hisia za utimilifu na wakati huo huo kutoa protini nyingi na lishe.
Imeongezwa kwa Matunda: Changanya poda ya gourd yenye uchungu na matunda, kama vile maapulo au ndizi, koroga vizuri, na kisha utumie. Njia hii inaweza kuongeza utajiri wa ladha na pia kutoa utajiri wa vitamini na madini.
Imechanganywa na vyakula vingine: Tumia unga wa gourd uchungu pamoja na vyakula vingine, kama mboga au nyama. Njia hii inaweza kuongeza hisia za utimilifu na kutoa virutubishi kamili.