Poda ya malengeni poda iliyotengenezwa na malenge kama malighafi kuu. Poda ya malenge haiwezi kutosheleza njaa tu, lakini pia ina thamani fulani ya matibabu, ambayo ina athari ya kulinda mucosa ya tumbo na kupunguza njaa.
Ufanisi na athari
Poda ya malengeina athari ya kulinda mucosa ya tumbo na kupunguza njaa.
★ Ulinzi wa mucosa ya tumbo: Poda ya malenge ina pectin na kunyonya, inaweza kulinda mucosa ya utumbo kutoka kwa kuchochea, kukuza usiri wa bile, kuimarisha peristalsis ya utumbo, kusaidia digestion pia ina jukumu fulani.
★ Kupunguza njaa: Poda ya malenge ina sukari nyingi na wanga, kalori za juu, zinaweza kupunguza njaa. Kula poda ya malenge ili kupunguza njaa baada ya mazoezi.
Thamani ya lishe
Poda ya malengeInayo vitamini na pectin, pectin ina ngozi nzuri, inaweza kulinda mucosa ya utumbo kutoka kwa kuchochea, kukuza usiri wa bile, kuimarisha peristalsis ya utumbo, digestion ya kusaidia pia ina jukumu fulani. Poda ya malenge ni matajiri katika cobalt, ambayo inaweza kuamsha kimetaboliki ya binadamu, kukuza kazi ya hematopoietic, na kushiriki katika muundo wa vitamini B12 katika mwili wa mwanadamu, na ni jambo la muhimu kwa seli za kibinadamu. Kwa kuongezea, poda ya malenge ina aina ya asidi ya amino inayohitajika na mwili wa mwanadamu, ambayo lysine, leucine, isoleucine, phenylalanine, threonine na maudhui mengine ya juu.
Idadi ya watu wanaofaa
Inaweza kuliwa na watu wengi, haswa kwa watu walio na tumbo duni na njaa.
Idadi ya jumla:
Poda ya malengeni chakula cha kawaida ambacho watu wengi wanaweza kula.
● Watu walio na tumbo mbaya: Poda ya malenge ina pectin na ngozi, wanaweza kulinda mucosa ya utumbo kutokana na kuwasha, watu walio na tumbo mbaya baada ya kula poda ya malenge, wanaweza kupunguza usumbufu wa tumbo.
● Watu wenye njaa: Poda ya malenge ina sukari nyingi, kalori nyingi, zinaweza kupunguza njaa. Watu wenye njaa wanaweza kupunguza haraka njaa yao kwa kula poda ya malenge.
Kikundi cha Taboo
Watu ambao ni mzio wa malenge hawapaswi kula, na watu wenye ugonjwa wa sukari wanapaswa kula kwa uangalifu.
● Watu ambao ni mzio wa malenge: Watu ambao ni mzio wa malenge ni marufuku kulaPoda ya malenge, ili sio kushawishi mzio.
● Wagonjwa wa kisukari: Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kula poda ndogo ya malenge, kula kidogo kukidhi matamanio, ikiwa kama watu wengine wanaweza kuathiri sukari ya damu.
Kula kwa wastani kulingana na upendeleo wa kibinafsi.
Jina: Serena
Email:export3@xarainbow.com
Wakati wa chapisho: Desemba-05-2024